ReadyPlanet.com
dot dot
dot
บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด
dot
bulletอยู่ไฟ แบบ 4 ชม.ต่อวัน
bulletอยู่ไฟ แบบ 5 ชม.ต่อวัน
dot
อยู่ไฟ สินค้าแนะนำ
dot
bulletชุดอยู่ไฟด้วยตนเอง DIY-1
bulletชุดอยู่ไฟด้วยตนเอง DIY-2
bulletชุดอยู่ไฟด้วยตนเอง DIY-3
bulletชุดกระโจม อบสมุนไพร
bulletกระโจมอบสมุนไพร
bulletชุดสมุนไพรอบตัว
bulletชุดลูกประคบสมุนไพร
bulletชุดอยู่ไฟตำหรับหลวง
bulletชุด Refill ยาชุดตำหรับหลวง
dot
สาระน่ารู้
dot
bulletอยู่ไฟหลังคลอด
bulletความงาม
bulletลดความอ้วน
bulletสมุนไพร
bulletสุขภาพ
bulletแม่และเด็ก
bulletความฉลาดทางอารมณ์
dot
หนังสือพิมพ์
dot
bulletเดลินิวส์
bulletไทยรัฐ
bulletไทยโพสต์
bulletข่าวสด
bulletโพสต์ทูเดย์
dot
Link คุ้มสมุนไพร
dot
bulletสถานสงเคราะห์เด็กอ่อนรังสิต
bulletสาระน่ารู้สุขภาพ ความงาม
dot
Free Newsletter

dot


PayPal-คุ้มสมุนไพร
สินค้าสำหรับเด็กๆ


อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>สารสกัดจากผลส้มแขก กับการลดน้ำหนัก article

ส้มแขก( Garcenia Cambogia)
เป็นพืชพื้นบ้านดั้งเดิมของไทย ที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารมาเป็นเวลานานแล้ว ลักษณะของผลส้มแขก จะคล้ายฟักทองขนาดเล็ก มีมากทางภาคใต้ ซึ่งมีการนำมาปรุงเป็นอาหารโดย ใช้เพิ่มรสเปรี้ยวให้อาหาร(ดูรูปประกอบ)

ได้มีการค้นคว้าพบว่า ผลส้มแขก มีสาร HCA หรือ Hydroxy-citric acid อยู่เป็นจำนวนมาก โดยพบว่า HCA นี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย และลดความอยากอาหารได้ จึงได้มีบางคนนำผลส้มแขกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนัก

กลไกการออกฤทธิ์ของ HCA จะออกฤทธิ์โดยการไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ATP Citrate Lyase ในวงจร Kreb's cycle (วงจรการย่อยสลายกลูโคส ของเซลร่างกาย) ทำให้ยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย และ เมื่อในกระแสเลือดไม่ขาดน้ำตาล ก็จะทำให้ความรู้สึกหิวอาหารลดลง ไปด้วย ขณะเดียวกัน ก็ จะนำไปสะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไกลโคเจนที่ตับ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่ามีพลังงานสำรองเพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก นอกจากนี้ ยังมีผลไปกระตุ้น ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลงซึ่งจะมีผล ทำให้รูปร่างดีขึ้น

จากการนำสารสกัดจากผลส้มแขกมารับประทานเพื่อให้น้ำหนักลดลง พบว่าน้ำหนักตัวอาจจะไม่ลดลงเร็วมากนัก ประมาณ 1 กิโลภายใน 3-4 อาทิตย์ แต่รูปร่างจะดีขึ้น เอว(พุง) ลดลง ความอึดอัดลดน้อยลง เนื่องจากไขมันมีน้ำหนักเบากว่ากล้ามเนื้อ ( แต่ถ้าร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะเกิดการอ่อนแอและโรคแทรกซ้อนได้ง่าย)

วิธีการ รับประทานสารสกัดส้มแขก

แนะนำให้กินขนาด 600 mgครั้งละ 2 เม็ด (ถ้า 300 mg ใช้มื้อละ สี่เม็ด) วันละ 3 เวลา ก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงพร้อมกับดื่มน้ำตามหลัง ประมานหนึ่งแก้ว ซึ่งจะทำยาให้ดูดซึมได้ดีที่สุด แต่ขณะที่ยาแตกตัวในกระเพาะอาหารบางคนอาจะได้กลิ่นของส้มแขกซึ่งมีกลิ่นหอมคล้ายขนมปังปิ้ง ถ้าไม่ชอบหรือ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ก็แนะนำให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารหรือพร้อมกับอาหารได้ แต่การดูดซึมจะลดน้อยกว่าการกินก่อนอาหารเล็กน้อย ในผู้ที่อ้วนมากหรือกินจุมากอาจเพิ่มปริมาณ เป็นวันละ 8-10 เม็ด (600 mg) ต่อวันได้ เมื่อรูปร่างหรือน้ำหนักตัวลดลงจนเป็นที่พอใจก็ค่อยๆลดปริมาณ ของส้มแขก ลงจนกระทั่งไม่ต้องใช้ และหลังจากหยุดใช้จะไม่มีผลในการหิวมากขึ้น หรือ อ้วนขึ้นกลับมา และยังพบว่านิสัยกินจุในบางคนจะลดลงไปด้วย

ปัจจุบัน ส้มแขก ได้มีการทำเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อใช้ลดน้ำหนัก ในหลายรูปแบบ เช่น ชนิดเม็ด แคบซูล และผง และมีวางจำหน่ายทั่วไป ขนาด 300 และ 600 มก.ซึ่งจะมี เนื้อ garcinia จำนวนประมาณ 250-500 mg และให้ปริมาณ HCA ประมาณ 60-70% ซึ่งต่างจาก ผลส้มแขกธรรมดาที่บดแห้งบรรจุแคปซูลที่ไม่ได้ผ่านการสกัด ซึ่งจะได้ปริมาณของ HCA เพียง 30%( ปัจจุบันมี สารสกัดจากส้มแขกที่เป็นซองใช้ชงน้ำดื่ม 1ซองมี garcinia ประมาณ 1000 mg ใช้ครั้งละซอง วันละสามครั้ง แต่ราคาค่อนข้างแพง คือ ซองละประมาณ สี่สิบบาท เมือเทียบกับชนิด แคปซูล 600 mg ซึ่งราคาประมาณ สิบบาท) แต่จะเลือกซื้อยี่ห้อไหน ไม่สำคัญขอให้ได้รับการรับรอง จาก อย.และมีเครื่องหมายรับรองมาตรฐาน และเปรียบเทียบขนาดกับราคาให้คุ้มที่สุด

ขณะที่ใช้สารสกัดจากส้มแขก คุณสามารถ รับประทานอาหารได้ตามสมควร แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันลงบ้าง และเมื่อ ความรู้สึกหิวน้อยลงจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอแล้วจะทำให้ นิสัยการกินอาหารจุๆ จำนวนมากก็จะค่อยๆ ลดลง และไม่กลับมาอ้วนใหม่

ผลส้มแขก จนถึงบัดนี้ ยังไม่พบผลข้างเคียงหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการรับประทานตามขนาดที่แนะนำ แต่ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก ด้วยวิธีใด การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมในการกินอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ได้ผลเร็วและปลอดภัยกว่ายาใดๆทั้งหมด

 

แหล่งที่มา : clinicneo




สาระ ลดความอ้วน (Diet)

อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ดีท็อกซ์ สวนล้างลำไส้ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร >> วิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนพุงเป็นกล้ามท้อง article
อบู๋ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิปครีมแบบไม่อ้วน article
อยู๋ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มีผลดีต่อสุขภาพ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ความอ้วนเกิดจากอะไร? article
อยู่ไฟ, ค้มสมุนไพร>>ทาน “บลูเบอร์รี่” ลดคอเลสเตอรอล article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>กินเร็วอ้วนเร็ว กินช้าอ้วน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ใช้สายรัดหน้าท้อง ลดเอวได้หรือไม่ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังแขน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิธีออกกำลังกายให้สนุก article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>เลิกย้วยด้วยท่าเด็ด article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>6 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>เตือนเอวหนาเป็นกาละมัง เสี่ยงสูงอัลไซเมอร์ article
อยู๋ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิธีลดน้ำหนักทันใจ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ? article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>วิธีลดความอ้วนอย่างประหยัดและได้ผล article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ออกกำลังเพื่อหุ่นสวย article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>"ทุเรียน" (ใครว่า) ลดความอ้วน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ผอมในไม่กี่ชั่วคืน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กินน้ำมาก ไม่ช่วยลดอ้วน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>อดอาหารเช้าทำสมองตื้อ ชี้เป็นความเชื่อผิดๆช่วยลดน้ำหนัก
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กินทุเรียนทั้งที ต้องสุขภาพดี และไม่อ้วน!!
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>5 กิโลกรัม จะหายไปใน 5 สัปดาห์ แค่กินแบบมนุษย์ถ้ำ
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เทคนิคเลือกรองเท้าออกกำลังกาย
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ออกกำลังกาย แค่ 15 นาที ก็ได้ประโยชน์แล้ว
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>วิธีง่าย ๆ ในการเผาผลาญแคลอรีนอกยิม
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ไม่ต้องทนอด ! ของอร่อยพวกนี้ ลดความอ้วนก็กินได้
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ควบคุมน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยด้วยวิถีธรรมชาติ
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>DASH Diet ลดทันใจในสองเดือน !
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กินมื้อดึกทำให้อ้วนจริงหรือ
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>10 เหตุผลที่กลายเป็นคนอ้วน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>บรรเทาความหิวยามดึกแบบไม่รู้สึกผิด
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เชื่อหรือไม่ว่า ไข่ดาว เบคอน ไส้กรอก ช่วยลดน้ำหนัก!!
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>แพทย์แนะคนอ้วนง่ายกินเครื่องเทศรสเผ็ดร้อนจัดจะดีต่อระบบย่อยอาหาร
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>5 วิธีผอมมเพรียวอย่างฉลาด
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>หมากฝรั่งรสมินต์ ยิ่งเคี้ยว ยิ่งอ้วน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>6 วิธีลดความอยากทานอย่างได้ผล...สาว ๆ ฟังไว้
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>แพทย์แนะ วิธีลดหุ่นที่ถูกต้อง
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ไร้พุงด้วยการยกน้ำหนัก
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>9 เคล็ดวิชาสลายไขมันในร่างกาย
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>โปรตีนแบบไหน สำคัญอย่างไร
อยู่ไฟ>>คู่มือพลังงาน สำหรับสาวกินเส้น
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ผอมในไม่กี่ชั่วคืน article
อยู่ไฟ,คุุ้มสมุนไพร>>5 เคล็ดลับประหลาดๆ ที่ช่วย′ลดน้ำหนัก′ได้ผล !!! article
13 สิ่งที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น article
ห้ามอ้วน...ถ้าไม่อยากสมองฝ่อ article
5 วิธีฟิตหุ่นง่ายสุด สนุกสุด ชอบแบบไหนเลือกเลย! article
ไดเอตสุดง่าย ไม่ต้องอด ! article
ยาลดไขมัน...เรื่องที่ต้องพิถีพิถัน article
ลองลดน้ำหนักด้วยเต้าหู้ดูสิ article
5 เคล็ดลับเล็กๆ ช่วยให้ผอมเพรียว article
ความเชื่อผิดๆ เรื่องอาหารลดน้ำหนัก article
เลือกอาหาร...พิชิตโรคอ้วน article
การเดินช็อปปิ้งช่วยให้ผู้หญิงเบิร์นได้ถึง 14,844 แคลอรีต่อปี! article
เดินเยอะ ดีกว่าออกกำลังกายในยิม article
แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ? article
ร้อนนักลดน้ำหนักดีกว่า article
มะเฟืองลดความอ้วนได้ด้วยหรือ? article
เช้าควบเที่ยง เสี่ยงโรคอ้วน article
5 หลุมพรางเรื่องอาหารที่ควรระวัง article
อดอาหารส่งผลกระทบต่อดวงตา article
ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน! article
ทำไมถึงมีส่วนเกิน…ทั้งที่ส่วนอื่นดูดี
ไขมันตัวร้าย ทำลายตัวเรา article
ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน? เจ๊งกว่ากัน article
พริก ลดความอ้วนได้จริงหรือ article
7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ท่าบริหารลดต้นขา แบบง่ายๆ อย่างได้ผล!!! article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>นอนดึกแล้วหิว...ทำอย่างไรดี article
รู้ได้อย่างไรว่าอ้วนลงพุง article
หลักลดน้ำหนักหนีโรคอ้วน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>โรคที่พบบ่อยในคนอ้วน
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เคล็ดลับ อร่อย ได้แบบไม่อ้วน !!! article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กินของว่างไม่ให้อ้วน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>การรักษาน้ำหนัก article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กะหล่ำปลีลดอ้วน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ทำอย่างไรดี . . .ใครๆ ก็วิจารณ์ว่าดิฉันอ้วน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>วิธีเผาผลาญเมื่อกินเกินพิกัด article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เตือนปล่อยตัว"อ้วน"ช่วงวัยกลางคน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ยิ่งกิน ยิ่งผอม article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>วิจัยพบอดนอนยิ่งอ้วน แต่หลับดีช่วยให้ผอมบาง article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ประโยชน์ของการออกกำลังกาย article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>5 วิธีไดเอ็ต ที่แย่ที่สุด article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เรามาบริโภคไขมัน เพื่อลดความอ้วนกันเถอะ article
อยู่ไฟมคุ้มสมุนไพร>>วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>กลัวอ้วนนำโด่ง สาว ๆ กลัวมากกว่าโรค !!! article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>4 อาหารสลายพุง article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ลดน้ำหนักแบบไม่เหนื่อย
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>เครื่องดื่มลดหน้าท้อง article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ทำไมต้องอ้วนเพราะเบียร์ ? article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>บริหารท้องแขนให้กระชับ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ลดความอ้วนด้วย ‘น้ำ’ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>จัดตู้เย็นใหม่ช่วยลดความอ้วนได้ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>อาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนัก article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>รีดไขมันออกจากพุงกะทิกันเถอะ article
อยู่ไฟม คุ้มสมุนไพร>>นักวิจัยพบยีนทำให้กินเยอะจนเกิดโรคอ้วน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ลดหุ่นหลังคลอด article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>10 ข้อผิดพลาดของการอดอาหารผิดวิธี article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>5 ของกินบ่อนทำลายไดเอท article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>กินเต้าหู้ลดไขมัน article
อยู่ไฟ>>เตือนใช้ยาเร่งฮอร์โมน-ลดความอ้วน อันตรายถึงตาย article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>9 วิธีหนีอ้วน article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>ต้องน้ำหนักเท่าไร เข้าข่าย “โรคอ้วน article
อยู่ไฟ,คุ้มสมุนไพร>>ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>กินให้ไม่อ้วน ได้ไม่ยาก ! article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>14 วันเพื่อหน้าท้องราบเรียบสุดๆ article
อยู่ไฟ, คุ้มสมุนไพร>>เลิกย้วยด้วยท่าเด็ด article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
Sign up for PayPal and start accepting credit card payments instantly.
Google

คุ้มสมุนไพร
44/198 ต.คลองสาม อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี 12120
สายด่วน โทร. 08-1911-6679
E-mail:
info@kumsamunpai.com